Planificar sus entrainements de carrera a pie simplemente y eficazmente.
- Elección de la distancia (10km, semimaratón, maratón)
- Número de sesiones a la semana
- Sesiones de tipo fraccionado, intervalo, salida en resistencia o larga
- Synchroniser con su agenda
Las sesiones toman en cuenta sus capacidades (VO2 max) y le dan los tiempos al kilómetro y la frecuencia cardíaca que hay que respetar