Progetti il Suo entrainements funzionante semplicemente e in modo efficiente.
- Scelta di distanza (10 chilometri, metà di maratona, maratona)
- Numero di sessioni una settimana
- Le sessioni di tipo si sono divise su, l'intervallo, tirato fuori in resistenza o a lungo
- Sincronizzi con il Suo ordine del giorno
Le sessioni tengono conto delle Sue capacità (VO2 max) e Le danno il tempo al chilometro e la frequenza cardiaca per rispettare