Какво е Box Breathing?
Box Breathing е вашата врата към вътрешно спокойствие и умствена яснота. В забързан свят, изпълнен с разсейвания, стрес и постоянни изисквания, нашето приложение предлага просто, но мощно решение: контролирано дишане. Вдъхновен от древни практики и съвременна наука, Box Breathing ви води през целенасочени цикли на дишане, като ви помага да си възвърнете фокуса, да намалите тревожността и да подобрите цялостното благосъстояние.
Как работи?
Ритъм от четири стъпки:
Нашата характерна техника включва четири еднакви фази: вдишване, задържане, издишване и пауза. Представете си го като квадрат - всяка страна представлява стъпка. Следвайки този ритмичен модел, вие синхронизирате дъха си с намерението.
Намаляване на стреса:
Box Breathing активира парасимпатиковата нервна система, насърчавайки релаксацията и намалявайки хормоните на стреса. Независимо дали сте на работа, у дома или в движение, няколко минути съсредоточено дишане могат да променят света.
Характеристики, които ни отличават:
Визуализация на дишането:
Гледайте как дъхът ви се движи през четирите фази на екрана. Визуалните знаци подобряват фокуса ви и ви поддържат в синхрон.
Проследяване на напредъка:
Наблюдавайте практиката си във времето.
Готови ли сте да дишате по-добре?
Изтеглете Box Breathing днес и се впуснете в пътуване към баланс, фокус и спокойствие. Вашият дъх е вашата котва - открийте неговата трансформираща сила.
