什么是箱式呼吸？
Box Breathing 是您获得内心平静和头脑清晰的途径。在这个充满干扰、压力和不断要求的快节奏世界中，我们的应用提供了一种简单而强大的解决方案：控制呼吸。Box Breathing 受到古代实践和现代科学的启发，引导您进行有意识的呼吸循环，帮助您重新集中注意力、减少焦虑并增强整体幸福感。
它是如何工作的？
四步节奏：
我们的招牌技术包括四个相同的阶段：吸气、屏住呼吸、呼气和暂停。将其想象成一个正方形——每边代表一个步骤。通过遵循这种节奏模式，您可以有意识地同步呼吸。
减轻压力：
箱式呼吸法可激活副交感神经系统，促进放松并减少压力荷尔蒙。无论您是在工作、在家还是在路上，几分钟的集中呼吸都能带来巨大的改变。
我们与众不同的特点：
呼吸可视化：
在屏幕上观察您的呼吸经历的四个阶段。视觉提示可增强您的注意力并让您保持同步。
进度追踪：
随时监控你的练习。
准备好呼吸更顺畅了吗？
立即下载 Box Breathing，踏上通往平衡、专注和宁静的旅程。你的呼吸是你的锚点——探索它的变革力量。
