Mis on kasti hingamine?
Box Breathing on teie värav sisemise rahu ja vaimse selguseni. Kiires tempos maailmas, mis on täis segajaid, stressi ja pidevaid nõudmisi, pakub meie rakendus lihtsat, kuid võimsat lahendust: kontrollitud hingamine. Iidsetest tavadest ja kaasaegsest teadusest inspireeritud Box Breathing juhendab teid läbi tahtlike hingamistsüklite, aidates teil keskenduda, vähendada ärevust ja parandada üldist heaolu.
Kuidas see töötab?
Neljaastmeline rütm:
Meie signatuurtehnika hõlmab nelja võrdset faasi: sissehingamine, hoidmine, väljahingamine ja paus. Kujutage seda ruuduna – iga külg tähistab sammu. Seda rütmimustrit järgides sünkroniseerite oma hingamise kavatsusega.
Stressi vähendamine:
Box Breathing aktiveerib parasümpaatilist närvisüsteemi, soodustades lõõgastumist ja vähendades stressihormoone. Olenemata sellest, kas olete tööl, kodus või liikvel, võib mõni minut keskendunud hingamist maailma muuta.
Omadused, mis meid teistest eristavad:
Hingamise visualiseerimine:
Vaadake, kuidas teie hingamine ekraanil nelja faasi kaudu liigub. Visuaalsed vihjed suurendavad teie keskendumist ja hoiavad teid sünkroonis.
Edenemise jälgimine:
Jälgige oma praktikat aja jooksul.
Kas olete valmis paremini hingama?
Laadige Box Breathing alla juba täna ja asuge teekonnale tasakaalu, keskendumise ja rahulikkuse poole. Teie hingeõhk on teie ankur – avastage selle muutev jõud.
