Què és Box Breathing?
Box Breathing és la teva porta d'entrada a la calma interior i la claredat mental. En un món trepidant ple de distraccions, estrès i exigències constants, la nostra aplicació ofereix una solució senzilla però potent: la respiració controlada. Inspirat per les pràctiques antigues i la ciència moderna, Box Breathing us guia a través dels cicles respiratoris deliberats, ajudant-vos a recuperar la concentració, reduir l'ansietat i millorar el benestar general.
Com funciona?
Ritme de quatre passos:
La nostra tècnica de signatura implica quatre fases iguals: inspirar, mantenir, expirar i pausa. Imagineu-lo com un quadrat, cada costat representa un pas. Seguint aquest patró rítmic, sincronitzeu la respiració amb la intenció.
Reducció de l'estrès:
Box Breathing activa el sistema nerviós parasimpàtic, afavorint la relaxació i reduint les hormones de l'estrès. Tant si esteu a la feina, a casa o en moviment, uns minuts de respiració concentrada poden marcar la diferència.
Característiques que ens distingeixen:
Visualització de la respiració:
Mira com la teva respiració es mou a través de les quatre fases a la pantalla. Les indicacions visuals milloren el vostre focus i us mantenen sincronitzats.
Seguiment del progrés:
Superviseu la vostra pràctica al llarg del temps.
Preparat per respirar millor?
Descarrega't Box Breathing avui mateix i embarca't en un viatge cap a l'equilibri, la concentració i la serenitat. La teva respiració és la teva àncora: descobreix el seu poder transformador.
