Što je Box Breathing?
Box Breathing je vaš ulaz u unutarnji mir i mentalnu jasnoću. U brzom svijetu punom distrakcija, stresa i stalnih zahtjeva, naša aplikacija nudi jednostavno, ali moćno rješenje: kontrolirano disanje. Inspiriran drevnim praksama i modernom znanošću, Box Breathing vas vodi kroz promišljene cikluse disanja, pomaže vam da povratite fokus, smanjite tjeskobu i poboljšate opću dobrobit.
Kako radi?
Ritam od četiri koraka:
Naša prepoznatljiva tehnika uključuje četiri jednake faze: udah, zadržavanje, izdah i pauza. Zamislite ga kao kvadrat - svaka strana predstavlja korak. Slijedeći ovaj ritmički obrazac, sinkronizirate dah s namjerom.
Smanjenje stresa:
Box Breathing aktivira parasimpatički živčani sustav, potiče opuštanje i smanjuje hormone stresa. Bilo da ste na poslu, kod kuće ili u pokretu, nekoliko minuta usredotočenog disanja može promijeniti svijet.
Značajke koje nas izdvajaju:
Vizualizacija disanja:
Gledajte kako se vaš dah kreće kroz četiri faze na ekranu. Vizualni znakovi poboljšavaju vaš fokus i održavaju vas sinkroniziranim.
Praćenje napretka:
Pratite svoju praksu tijekom vremena.
Jeste li spremni za bolje disanje?
Preuzmite Box Breathing danas i krenite na putovanje prema ravnoteži, fokusu i spokoju. Vaš dah je vaše sidro—otkrijte njegovu moć transformacije.
