Mi az a dobozlégzés?
A Box Breathing az Ön kapuja a belső nyugalomhoz és a lelki tisztasághoz. A felgyorsult világban, amely tele van zavaró tényezőkkel, stresszel és állandó igényekkel, alkalmazásunk egyszerű, de hatékony megoldást kínál: szabályozott légzést. Az ősi gyakorlatok és a modern tudomány ihlette, a Box Breathing átvezeti Önt a szándékos légzési ciklusokon, segít visszanyerni a fókuszt, csökkenti a szorongást és javítja az általános jólétet.
Hogyan működik?
Négy lépéses ritmus:
A mi aláírástechnikánk négy egyenlő fázisból áll: belégzés, tartás, kilégzés és szünet. Képzelje el négyzetként – mindkét oldal egy-egy lépést jelent. Ennek a ritmikus mintának a követésével szinkronizálja lélegzetét a szándékkal.
Stresszcsökkentés:
A Box Breathing aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, elősegíti az ellazulást és csökkenti a stresszhormonokat. Akár a munkahelyén, akár otthon, akár útközben van, néhány percnyi koncentrált légzés a világot megváltoztathatja.
Jellemzők, amelyek megkülönböztetnek minket:
Légzés vizualizáció:
Figyelje, ahogy lélegzete a képernyőn megjelenő négy fázison keresztül halad. A vizuális jelzések fokozzák a fókuszt, és szinkronban tartják.
Haladás követése:
Idővel figyelje gyakorlatait.
Készen áll a jobb lélegzésre?
Töltse le a Box Breathing alkalmazást még ma, és induljon el az egyensúly, a fókusz és a nyugalom felé vezető utazásra. A lélegzeted a horgod – fedezd fel átalakító erejét.
