מהי נשימת קופסה?
נשימת קופסה היא השער שלך לרוגע פנימי ולבהירות מחשבתית. בעולם בקצב מהיר מלא בהסחות דעת, מתח ודרישות מתמדות, האפליקציה שלנו מציעה פתרון פשוט אך רב עוצמה: נשימה מבוקרת. בהשראת פרקטיקות עתיקות ומדע מודרני, Box Breathing מנחה אותך במחזוריות נשימה מכוונת, עוזרת לך להחזיר את המיקוד, להפחית חרדה ולשפר את הרווחה הכללית.
איך זה עובד?
קצב ארבעה שלבים:
טכניקת החתימה שלנו כוללת ארבעה שלבים שווים: שאיפה, החזקה, נשיפה והשהייה. דמיינו אותו כריבוע - כל צד מייצג צעד. על ידי ביצוע דפוס קצבי זה, אתה מסנכרן את הנשימה שלך עם הכוונה.
הפחתת מתח:
Box Breathing מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, מקדמת הרפיה ומפחיתה את הורמוני הלחץ. בין אם אתה בעבודה, בבית או בדרכים, כמה דקות של נשימה ממוקדת יכולות לעשות עולם של הבדל.
תכונות המייחדות אותנו:
הדמיית נשימה:
צפו בזמן שהנשימה שלכם עוברת דרך ארבעת השלבים על המסך. רמזים חזותיים משפרים את המיקוד שלך ומשמרים אותך מסונכרן.
מעקב אחר התקדמות:
עקוב אחר התרגול שלך לאורך זמן.
מוכנים לנשום טוב יותר?
הורד את Box Breathing עוד היום וצא למסע לעבר איזון, מיקוד ושלווה. הנשימה שלך היא העוגן שלך - גלה את כוחה הטרנספורמטיבי.
