박스 호흡이란 무엇입니까?
상자호흡은 내면의 고요함과 정신적 명료함으로 가는 관문입니다. 산만함, 스트레스, 끊임없는 요구로 가득 찬 빠르게 변화하는 세상에서 우리 앱은 간단하면서도 강력한 솔루션, 즉 호흡 조절을 제공합니다. 고대 관행과 현대 과학에서 영감을 받은 Box Breathing은 의도적인 호흡 주기를 안내하여 집중력을 되찾고 불안을 줄이며 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
어떻게 작동하나요?
4단계 리듬:
우리의 시그니처 기술은 들숨, 참기, 내쉬기, 일시정지라는 4가지 동일한 단계로 구성됩니다. 각 면이 계단을 나타내는 정사각형으로 상상해 보세요. 이 리듬 패턴을 따르면서 호흡과 의도를 동기화할 수 있습니다.
스트레스 감소:
박스 호흡은 부교감 신경계를 활성화하여 이완을 촉진하고 스트레스 호르몬을 감소시킵니다. 직장에 있든, 집에 있든, 이동 중이든, 몇 분 동안 집중해서 호흡하면 세상이 달라집니다.
우리를 차별화하는 기능:
호흡 시각화:
호흡이 화면의 4단계를 거쳐 움직이는 모습을 지켜보세요. 시각적 단서는 집중력을 높이고 동기화를 유지합니다.
진행 상황 추적:
시간이 지남에 따라 연습을 모니터링하십시오.
더 나은 호흡을 할 준비가 되셨나요?
지금 Box Breathing을 다운로드하고 균형, 집중, 평온을 향한 여정을 시작하세요. 당신의 호흡은 당신의 닻입니다. 그 변화의 힘을 발견하십시오.
