Kas ir kastes elpošana?
Box Breathing ir jūsu vārti uz iekšēju mieru un garīgu skaidrību. Ātrajā pasaulē, kas ir piepildīta ar traucēkļiem, stresu un pastāvīgām prasībām, mūsu lietotne piedāvā vienkāršu, bet jaudīgu risinājumu: kontrolētu elpošanu. Iedvesmojoties no senām praksēm un mūsdienu zinātnes, Box Breathing vada jūs cauri apzinātiem elpas cikliem, palīdzot atgūt fokusu, mazināt trauksmi un uzlabot vispārējo labsajūtu.
Kā tas darbojas?
Četru soļu ritms:
Mūsu paraksta tehnika ietver četras vienādas fāzes: ieelpu, aizturēšanu, izelpu un pauzi. Iedomājieties to kā kvadrātu — katra puse apzīmē pakāpienu. Sekojot šim ritmiskajam modelim, jūs sinhronizējat savu elpu ar nodomu.
Stresa samazināšana:
Box Breathing aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, veicinot relaksāciju un samazinot stresa hormonus. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties darbā, mājās vai ceļā, dažas minūtes koncentrētas elpošanas var mainīt pasauli.
Funkcijas, kas mūs atšķir:
Elpošanas vizualizācija:
Skatieties, kā jūsu elpa pārvietojas cauri četrām ekrānā redzamajām fāzēm. Vizuālie norādījumi uzlabo fokusu un nodrošina sinhronizāciju.
Progresa izsekošana:
Laika gaitā pārraugiet savu praksi.
Vai esat gatavs elpot labāk?
Lejupielādējiet Box Breathing jau šodien un dodieties ceļojumā uz līdzsvaru, fokusu un mieru. Jūsu elpa ir jūsu enkurs — atklājiet tās pārveidojošo spēku.
