Apakah Pernafasan Kotak?
Pernafasan Kotak ialah pintu masuk anda kepada ketenangan dalaman dan kejernihan mental. Dalam dunia yang serba pantas yang dipenuhi dengan gangguan, tekanan dan tuntutan berterusan, apl kami menawarkan penyelesaian yang mudah tetapi berkuasa: pernafasan terkawal. Diilhamkan oleh amalan purba dan sains moden, Box Breathing membimbing anda melalui kitaran nafas yang disengajakan, membantu anda mendapatkan semula fokus, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Irama Empat Langkah:
Teknik tandatangan kami melibatkan empat fasa yang sama: tarik nafas, tahan, hembus dan jeda. Gambarkannya sebagai segi empat sama—setiap sisi mewakili satu langkah. Dengan mengikuti corak irama ini, anda menyegerakkan nafas anda dengan niat.
Pengurangan Tekanan:
Pernafasan Kotak mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, menggalakkan kelonggaran dan mengurangkan hormon tekanan. Sama ada anda berada di tempat kerja, rumah atau dalam perjalanan, beberapa minit pernafasan terfokus boleh membawa perubahan.
Ciri-ciri yang membezakan kita:
Visualisasi Nafas:
Tonton semasa nafas anda bergerak melalui empat fasa pada skrin. Petunjuk visual meningkatkan fokus anda dan memastikan anda sentiasa segerak.
Penjejakan Kemajuan:
Pantau amalan anda dari semasa ke semasa.
Bersedia untuk Bernafas Lebih Baik?
Muat turun Box Breathing hari ini dan mulakan perjalanan ke arah keseimbangan, tumpuan dan ketenangan. Nafas anda adalah sauh anda—temui kuasa transformatifnya.
