Что такое коробочное дыхание?
Дыхание коробки — ваш путь к внутреннему спокойствию и ясности ума. В быстро меняющемся мире, полном отвлекающих факторов, стресса и постоянных требований, наше приложение предлагает простое, но мощное решение: контролируемое дыхание. Вдохновленное древними практиками и современной наукой, Box Breathing проведет вас через осознанные циклы дыхания, помогая вам восстановить концентрацию, уменьшить беспокойство и улучшить общее самочувствие.
Как это работает?
Четырехшаговый ритм:
Наша фирменная техника включает четыре равные фазы: вдох, задержка, выдох и пауза. Представьте его в виде квадрата, каждая сторона которого представляет собой ступеньку. Следуя этому ритмическому рисунку, вы синхронизируете дыхание с намерением.
Снижение стресса:
Бокс-дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и снижению уровня гормонов стресса. На работе, дома или в пути несколько минут сосредоточенного дыхания могут изменить мир к лучшему.
Особенности, которые отличают нас:
Визуализация дыхания:
Наблюдайте за тем, как ваше дыхание проходит четыре фазы на экране. Визуальные подсказки улучшают вашу концентрацию и помогают синхронизироваться.
Отслеживание прогресса:
Контролируйте свою практику с течением времени.
Готовы дышать лучше?
Загрузите Box Breathing сегодня и отправляйтесь в путешествие к балансу, сосредоточенности и спокойствию. Ваше дыхание — это ваш якорь. Откройте для себя его преобразующую силу.
