ما هو التنفس الصندوقي؟
التنفس الصندوقي هو بوابتك إلى الهدوء الداخلي والوضوح العقلي. في عالم سريع الخطى ومليء بالمشتتات والتوتر والمتطلبات المستمرة، يقدم تطبيقنا حلاً بسيطًا ولكنه قوي: التحكم في التنفس. مستوحى من الممارسات القديمة والعلوم الحديثة، يرشدك Box Breathing خلال دورات التنفس المتعمدة، مما يساعدك على استعادة التركيز وتقليل القلق وتعزيز الرفاهية العامة.
كيف يعمل؟
إيقاع من أربع خطوات:
تتضمن تقنية توقيعنا أربع مراحل متساوية: الشهيق، والإمساك، والزفير، والتوقف المؤقت. تصوره كمربع، كل جانب يمثل خطوة. باتباع هذا النمط الإيقاعي، يمكنك مزامنة أنفاسك مع النية.
الحد من التوتر:
ينشط التنفس الصندوقي الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يعزز الاسترخاء ويقلل هرمونات التوتر. سواء كنت في العمل أو المنزل أو أثناء التنقل، فإن بضع دقائق من التنفس المركز يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
الميزات التي تميزنا:
تصور التنفس:
شاهد كيف يتحرك أنفاسك عبر المراحل الأربع التي تظهر على الشاشة. تعمل الإشارات المرئية على تحسين تركيزك وتبقيك متزامنًا.
تتبع التقدم:
مراقبة ممارستك مع مرور الوقت.
على استعداد للتنفس بشكل أفضل؟
قم بتنزيل Box Breathing اليوم وابدأ رحلة نحو التوازن والتركيز والصفاء. أنفاسك هي مرساتك، اكتشف قوتها التحويلية.
