Vad är boxandning?
Box Breathing är din inkörsport till inre lugn och mental klarhet. I en fartfylld värld fylld av distraktioner, stress och ständiga krav erbjuder vår app en enkel men kraftfull lösning: kontrollerad andning. Inspirerad av uråldriga metoder och modern vetenskap guidar Box Breathing dig genom avsiktliga andningscykler, hjälper dig att återfå fokus, minska ångest och förbättra det allmänna välbefinnandet.
Hur fungerar det?
Fyrstegsrytm:
Vår signaturteknik involverar fyra lika faser: andas in, håll, andas ut och pausa. Föreställ dig det som en kvadrat – varje sida representerar ett steg. Genom att följa detta rytmiska mönster synkroniserar du ditt andetag med avsikt.
Stressreducering:
Box Breathing aktiverar det parasympatiska nervsystemet, främjar avslappning och minskar stresshormoner. Oavsett om du är på jobbet, hemma eller på språng kan några minuters fokuserad andning göra en värld av skillnad.
Funktioner som skiljer oss åt:
Andningsvisualisering:
Se hur ditt andetag rör sig genom de fyra faserna på skärmen. Visuella signaler förbättrar ditt fokus och håller dig synkroniserad.
Förloppsspårning:
Övervaka din träning över tid.
Redo att andas bättre?
Ladda ner Box Breathing idag och ge dig ut på en resa mot balans, fokus och lugn. Ditt andetag är ditt ankare – upptäck dess transformerande kraft.
