什麼是盒式呼吸？
盒式呼吸是通往內心平靜和頭腦清晰的大門。在一個充滿幹擾、壓力和持續需求的快節奏世界中，我們的應用程式提供了一個簡單而強大的解決方案：控制呼吸。受古代實踐和現代科學的啟發，箱式呼吸可引導您完成有意識的呼吸週期，幫助您重新集中註意力、減少焦慮並增強整體健康。
它是如何運作的？
四步節奏：
我們的標誌性技術涉及四個相同的階段：吸氣、屏住、呼氣和暫停。把它想像成一個正方形──每條邊代表一個階梯。透過遵循這種節奏模式，您可以使呼吸與意圖同步。
減輕壓力：
盒式呼吸激活副交感神經系統，促進放鬆並減少壓力荷爾蒙。無論您是在工作、在家還是在旅途中，幾分鐘的集中呼吸可以讓世界變得不同。
讓我們與眾不同的特點：
呼吸可視化：
觀察您的呼吸在螢幕上經歷四個階段。視覺提示可以增強您的注意力並讓您保持同步。
進度追蹤：
隨著時間的推移監控你的練習。
準備好呼吸得更好了嗎？
立即下載箱式呼吸，踏上平衡、專注和寧靜的旅程。你的呼吸是你的錨——發現它的改變力量。
