Що таке Box Breathing?
Box Breathing - це ваш шлях до внутрішнього спокою та ясності розуму. У швидкоплинному світі, наповненому відволікаючими факторами, стресом і постійними вимогами, наш додаток пропонує просте, але потужне рішення: контрольоване дихання. Натхненний стародавніми практиками та сучасною наукою, Box Breathing проводить вас через цілеспрямовані цикли дихання, допомагаючи відновити концентрацію, зменшити тривогу та покращити загальне самопочуття.
Як це працює?
Чотирьохкроковий ритм:
Наша фірмова техніка включає чотири рівні фази: вдих, затримка, видих і пауза. Уявіть це у вигляді квадрата, кожна сторона якого позначає сходинку. Дотримуючись цього ритмічного малюнка, ви синхронізуєте своє дихання з наміром.
Зменшення стресу:
Box Breathing активує парасимпатичну нервову систему, сприяючи розслабленню та зниженню гормонів стресу. Незалежно від того, чи ви на роботі, удома чи в дорозі, кілька хвилин зосередженого дихання можуть змінити світ.
Особливості, які відрізняють нас від інших:
Візуалізація дихання:
Спостерігайте, як ваше дихання рухається через чотири фази на екрані. Візуальні підказки покращують вашу концентрацію та забезпечують синхронізацію.
Відстеження прогресу:
Контролюйте свою практику з часом.
Готові дихати краще?
Завантажте Box Breathing сьогодні та вирушайте в подорож до балансу, зосередженості та спокою. Ваше дихання — ваш якір — відкрийте його трансформаційну силу.
