Thở hộp là gì?
Box Breathing là cửa ngõ dẫn đến sự bình tĩnh bên trong và tinh thần minh mẫn. Trong một thế giới có nhịp độ nhanh với đầy phiền nhiễu, căng thẳng và nhu cầu liên tục, ứng dụng của chúng tôi cung cấp một giải pháp đơn giản nhưng mạnh mẽ: kiểm soát hơi thở. Lấy cảm hứng từ các phương pháp thực hành cổ xưa và khoa học hiện đại, Box Breathing hướng dẫn bạn qua các chu kỳ thở có chủ ý, giúp bạn lấy lại sự tập trung, giảm lo lắng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Làm thế nào nó hoạt động?
Nhịp điệu bốn bước:
Kỹ thuật đặc trưng của chúng tôi bao gồm bốn giai đoạn bằng nhau: hít vào, giữ, thở ra và tạm dừng. Hãy hình dung nó như một hình vuông—mỗi cạnh tượng trưng cho một bước. Bằng cách làm theo mô hình nhịp nhàng này, bạn đồng bộ hóa hơi thở của mình với ý định.
Giảm căng thẳng:
Thở hộp kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm, thúc đẩy thư giãn và giảm hormone gây căng thẳng. Cho dù bạn đang ở nơi làm việc, ở nhà hay đang di chuyển, một vài phút tập trung hít thở có thể tạo nên sự khác biệt lớn.
Các tính năng khiến chúng tôi khác biệt:
Hình dung hơi thở:
Quan sát hơi thở của bạn di chuyển qua bốn giai đoạn trên màn hình. Các tín hiệu thị giác nâng cao khả năng tập trung của bạn và giúp bạn luôn đồng bộ.
Theo dõi tiến độ:
Theo dõi việc thực hành của bạn theo thời gian.
Sẵn sàng để thở tốt hơn?
Tải xuống Box Breathing ngay hôm nay và bắt đầu cuộc hành trình hướng tới sự cân bằng, tập trung và thanh thản. Hơi thở của bạn là mỏ neo của bạn—hãy khám phá sức mạnh biến đổi của nó.
