Carico Glicemico, Indice e carboidrati. Dieta a basso contenuto di carboidrati.
Il Mio Indice e Carico Glicemico è un applicazione che ti permette di navigare facilmente, cercare, visualizzare è l'indice glicemico e carico glicemico degli alimenti diversi e anche loro contenuto di carboidrati. Conoscendo il valore di IG/CG/contenuto di carboidrati di alimenti e di seguire una dieta a basso carboidrati (come la Montignac, una dieta a basso indice glicemico o diete Paleo) aiuta ad evitare l'obesità e ridurre il rischio di diabete, malattia coronarica e la degenerazione maculare legata all'età.
L'applicazione non presenta alcuna pubblicita'. Non c'e' bisogno di registrazione o di accessi. Tutti i dati saranno salvati nel dispositivo. Vi auguro una buona salute.
Filtra la lista degli alimenti a seconda del loro IG/CG/carboidrati o mostra i tuoi alimenti preferiti. Puoi stabilire quali sono i tuoi alimenti preferiti cosi puoi controllare velocemente. La schermata principale dell'applicazione mostra una lista di alimenti e il loro corrispondente IG/CG/carboidrati. Scorri lungo la lista, o usa la ricerca situata al di sopra la lista per aiutarti a trovare un alimento specifico.
Con il Mio Indice e Carico Glicemico potresti:
* riconosci i cibi salutari
* segui una dieta a basso IG/CG e carboidrati
* previeni il sorgere delle malattie
* combatti il sovrapeso
* sempre sul palmo della mano
* mangia intelligentemente
* carico glicemico, indice e carboidrati contenuti negli alimenti
* controlla la tua dieta a basso contenuto di carboidrati
IG significa indice glicemico. E' un numero associato ad un particolar tipo di alimento per indicare gli effetti del'alimento sul glucosio nel sangue di un singolo individuo (presenza di zuccheri nel sangue). I numeri tipicamente vanno tra i 50 e i 100, dove 100 rappresenta il glucosio puro (zucchero bianco), una somma equivalente al glucosio puro.
Recente (animale) ricerca fornisce prove convincenti che i carboidrati ad alto indice glicemico sono associati ad un aumento del rischio di obesità. Negli esseri umani, uno studio del 2012 mostra che, dopo la perdita di peso, il consumo di energia è più alto su una dieta a basso indice glicemico che su una dieta a basso contenuto di grassi.
Un alimento a basso IG rilascia glucosio più lentamente e costantemente, che porta a letture di glucosio nel sangue più soddisfacenti dopo i pasti. Un alimento ad alto IG provoca un più rapido aumento dei livelli di glucosio nel sangue; questa è la cosa migliore per il recupero di energia dopo l'esercizio o per una persona che sperimenta ipoglicemia.
Si è pensato che fosse il rapido assorbimento dei carboidrati in sé (alto IG) il fattore che causasse iperglicemia, quando realmente è la relativa quantità che la determina (alto CG), indipendentemente dal rapido o lento assorbimento. Se i cibi ad alto IG causassero iperglicemia indipendentemente dalla loro quantità, e allo stesso modo quelli a basso o medio IG non potessero causarla, allora il parametro del carico glicemico non avrebbe motivo di esistere. I cibi a basso o medio IG non sono affatto esclusi dalla serie di alimenti che causano potenzialmente iperglicemia e iperinsulinemia, ma semplicemente, a parità di contenuto di glucidi, possono essere consumati in quantità proporzionalmente superiori ai cibi ad alto IG prima che venga ottenuto un carico glicemico elevato. Così come un cibo ad alto IG, consumato nelle adeguate quantità, non può in alcun modo provocare iperglicemia.
Il Carico Glicemico può essere utilizzato per applicare l'Indice Glicemico alla dieta collegando l'indice glicemico (IG) e i carboidrati contenuti in una determinata porzione.
Note: Questa applicazione non è intesa come un sostituta per la cura medica professionale. Solo il medico può diagnosticare e trattare un problema medico. Per consigli specifici medici, diagnosi e il relativo trattamento, si prega di consultare il medico.
Quindi cosa vuoi mangiare? Scoprilo adesso! Installa l'applicazione e usala gratuitamente per aver il totale controllo della tua salute.