Libri i gatimit bashkon të gjitha hulumtimet më të fundit shkencore për të siguruar një plan shumë fleksibël, të lehtë për t’u ndjekur që kombinon ditë më të menaxhueshme të agjërimit me ushqime mesdhetare me karburant të ulët, duke ndjekur parimet e dietës mesdhetare të karburantit të ulët. Këto receta janë gjithashtu të përshtatura për të mbështetur mikrobin tuaj-duke mundësuar triliona mikrobe që jetojnë në zorrën tuaj për të punuar në mënyrë më efektive në emrin tuaj dhe për të prodhuar produkte që mund të rritin shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme, dhe madje të përmirësojnë substancën tuaj të humorit.
Shpresoj që të shijoni këto receta që do t'ju ndihmojnë të humbni peshë ndërsa shijoni ushqimin tuaj dhe ndjeheni të plotë. Gjetja e një mënyre të qëndrueshme jo vetëm për të humbur peshë, por për ta mbajtur atë larg - është çelësi për të rifituar kontrollin e shëndetit tuaj.