የአብባው መጽሐፍ ከዝቅተኛ የካርታ ሜዲትራኒያን ምግቦች ጋር ዝቅተኛ ተለዋዋጭ ቀናዎችን ለማስተካከል በጣም የቅርብ ጊዜ ተለዋዋጭ ቀናትን ያመጣል, ይህም ዝቅተኛ-ካባራውያን ሜዲትራኒያን አመጋገብን ከመሠረቶ ጋር የሚቀናር. እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እርስዎ ወክለሽዎ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመስራት እና የስሜት ንጥረ ነገርዎን እንኳን ለማሻሻል የሚረዱ ምርቶችን ለማሟላት የሚያስችል ረቂቅ የሆኑ ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን የሆኑ ጥቃቅን ጥቃቅን የሆኑ ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቶች ናቸው.
በምግብዎ እና በተሟላ በሚደሰቱበት ጊዜ ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዱዎት እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንደሚደሰቱ ተስፋ ያድርጉ. ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ከጤንነትዎ የመቆጣጠር ቁልፍ ለማግኘት ቁልፍ ነው - ይህ ቁልፍ ነው.