Mae'r llyfr coginio yn dwyn ynghyd yr holl ymchwil wyddonol ddiweddaraf i ddarparu cynllun hynod hyblyg, hawdd ei ddilyn sy'n cyfuno diwrnodau ymprydio mwy hylaw â bwydydd Môr y Canoldir carb isel, yn dilyn egwyddorion diet Môr y Canoldir carb isel. Mae'r ryseitiau hyn hefyd wedi'u teilwra i gefnogi'ch microbiome-gan alluogi'r triliynau o ficrobau sy'n byw yn eich perfedd i weithio'n fwy effeithiol ar eich rhan a chynhyrchu cynhyrchion a all roi hwb i'ch iechyd a'ch lles cyffredinol, a hyd yn oed wella'ch sylwedd hwyliau.
Gobeithio y gwnewch chi fwynhau'r ryseitiau hyn a fydd yn eich helpu i golli pwysau wrth fwynhau'ch bwyd a theimlo'n llawn. Dod o hyd i ffordd gynaliadwy i nid yn unig golli pwysau, ond ei gadw i ffwrdd - yw'r allwedd i adennill rheolaeth ar eich iechyd.