குறைந்த கார்ப் மத்திய தரைக்கடல் உணவின் கொள்கைகளைப் பின்பற்றி, குறைந்த கார்ப் மத்தியதரைக் கடல் உணவுகளுடன் மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடிய உண்ணாவிரத நாட்களை ஒருங்கிணைக்கும் மிகவும் நெகிழ்வான, எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய திட்டத்தை வழங்குவதற்காக சமையல் புத்தகம் அனைத்து சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சிகளையும் ஒன்றிணைக்கிறது. இந்த சமையல் குறிப்புகள் உங்கள் நுண்ணுயிரியை ஆதரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன-உங்கள் சார்பாக மிகவும் திறம்பட வேலை செய்வதற்கும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கக்கூடிய தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்வதற்கும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்கள் குடலில் வாழும் டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிரிகளை உதவுகிறது.
உங்கள் உணவை அனுபவித்து, முழுதாக உணரும்போது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இந்த சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அதைத் தடுக்கவும் ஒரு நிலையான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது - உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுவதற்கான திறவுகோல்.