Il-ktieb tal-ktieb jgħaqqad l-aħħar riċerka xjentifika kollha biex jipprovdi pjan flessibbli ħafna u faċli biex isegwi li jgħaqqad ġranet ta 'sawm aktar maniġġabbli ma' ikel Mediterranju b'livell baxx ta 'karboidrati, wara l-prinċipji tad-dieta Mediterranja b'livell baxx ta' karboidrati. Dawn ir-riċetti huma wkoll imfassla biex jappoġġjaw il-mikrobioma tiegħek - li jippermettu t-triljuni ta 'mikrobi li jgħixu fl-imsaren tiegħek biex jaħdmu b'mod aktar effettiv f'ismek u jipproduċu prodotti li jistgħu jsaħħu s-saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek, u anke jtejbu s-sustanza tal-burdata tiegħek.
Nispera li tgawdi dawn ir-riċetti li jgħinuk titlef il-piż waqt li tgawdi l-ikel tiegħek u tħossok sħiħ. Is-sejba ta 'mod sostenibbli biex mhux biss titlef il-piż, iżda żżommha barra - hija ċ-ċavetta biex terġa' tikseb il-kontroll ta 'saħħtek.