Ko te pukapuka a te kaipakihi e whakakotahi ana i nga rangahau putaiao hou katoa hei whakarato i nga ra nohopuku-pai ki nga kai nohopuku-iti, e whai ana i nga tikanga o te kai o te kai-iti-iti. Ko enei tohutao ka tuhia ki te tautoko i to microbiome-taea te tarai i to karu hei mahi maau ki a koe me te whakaputa i to hauora me te oranga.
Ko te tumanako ka pai ki a koe enei tohutao ka awhina koe ki te ngaro o te taumaha i te wa e pai ana ki o kai me o ngakau. Ko te rapu i te huarahi pumau ki te kore noa iho o te taumaha, engari kia mau tonu - ko te mea nui ki te whakahoki ano i to hauora.