Pinagsasama ng cookbook ang lahat ng pinakabagong pananaliksik na pang-agham upang magbigay ng isang lubos na kakayahang umangkop, madaling sundin na plano na pinagsasama ang higit na mapapamahalaan na mga araw ng pag-aayuno na may mga pagkaing mababa ang karot na Mediterranean, kasunod ng mga prinsipyo ng diyeta na Mababang-Carb Mediterranean. Ang mga recipe na ito ay pinasadya din upang suportahan ang iyong microbiome-na pinapagana ang mga trilyon ng mga microbes na nakatira sa iyong gat upang gumana nang mas epektibo sa iyong ngalan at makagawa ng mga produkto na maaaring mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan, at kahit na pagbutihin ang iyong sangkap ng kalooban.
Inaasahan mong masiyahan ka sa mga resipe na ito na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang habang tinatamasa ang iyong pagkain at pakiramdam na puno. Ang paghahanap ng isang napapanatiling paraan upang hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit panatilihin ito - ay ang susi sa muling pagkontrol ng iyong kalusugan.