O livro de receitas reúne todas as pesquisas científicas mais recentes para fornecer um plano altamente flexível e fácil de seguir que combina dias de jejum mais gerenciáveis com alimentos mediterrâneos com baixo carboidrato, seguindo os princípios da dieta mediterrânea com baixo carboidrato. Essas receitas também são adaptadas para apoiar seu microbioma-abrangendo os trilhões de micróbios que vivem em seu intestino para trabalhar de maneira mais eficaz em seu nome e produzir produtos que podem aumentar sua saúde e bem-estar gerais e até melhorar sua substância de humor.
Espero que você goste dessas receitas que o ajudem a perder peso enquanto desfrutam da sua comida e se sentem cheias. Encontrar uma maneira sustentável de não apenas perder peso, mas mantê -lo fora - é a chave para recuperar o controle de sua saúde.