Cartea de bucate reunește toate cele mai recente cercetări științifice pentru a oferi un plan extrem de flexibil, ușor de urmărit, care combină zile de post mai ușor de gestionat cu alimente mediteraneene cu conținut scăzut de carbohidrați, urmând principiile dietei mediteraneene cu conținut scăzut de carburi. Aceste rețete sunt, de asemenea, adaptate pentru a vă sprijini microbiomul-care permit trilioane de microbi care trăiesc în intestinul dvs. pentru a funcționa mai eficient în numele dvs. și pentru a vă produce produse care vă pot spori sănătatea și bunăstarea generală și chiar vă pot îmbunătăți substanța de dispoziție.
Sper să vă bucurați de aceste rețete care vă vor ajuta să pierdeți în greutate în timp ce vă bucurați de mâncare și vă simțiți plini. Găsirea unei moduri durabile de a nu pierde nu numai în greutate, dar de a -l menține - este cheia pentru redobândirea controlului asupra sănătății tale.