Кук китабы барлык фәнни тикшеренүләрны бергәләп, югарыда, Урта диңгезче ризыклар белән берләштерә торган, түбән карб Урта диңгез ризыклары белән берләшә торган иң күп фәнни тикшеренүләрне түбән-карб Урта диңгез диетасы белән берләштерә. Бу рецептлар сезнең микробомнар сезнең микробларны хуплау өчен таңлы, сезнең өчен эремәләрдән нәтиҗәлерәк эшләргә һәм сезнең өчен гомуми сәламәтлек һәм иминлекеңне арттыра алырлык продуктлар җитештерә, хәтта кәефеңне яхшырта ала.
Сезнең ризык белән ләззәтләнеп, үзегезне тулы хис иткәндә авырлыкны югалтачак дип өметләнәм. Авырлыкны югалту гына түгел, аны саклагыз - сезнең сәламәтлек белән идарә итү ачкычы.