يجمع كتاب الطبخ جميع أحدث الأبحاث العلمية لتوفير خطة مرنة للغاية وسهلة المتابعة تجمع بين أيام الصيام الأكثر قابلية للإدارة مع الأطعمة المتوسطي منخفض الكربوهيدرات ، في أعقاب مبادئ النظام الغذائي المتوسط الكربوهيدرات. تم تصميم هذه الوصفات أيضًا لدعم الميكروبيوم الخاص بك-مما يؤدي إلى تريليونات الميكروبات التي تعيش في أمعائك للعمل بشكل أكثر فعالية نيابة عنك وتنتج منتجات يمكن أن تعزز صحتك العامة ورفاهك ، وحتى تحسين مادة المزاج.
آمل أن تستمتع بهذه الوصفات التي ستساعدك على إنقاص وزنك أثناء الاستمتاع بالطعام والشعور بالامتلاء. إن إيجاد طريقة مستدامة ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن الحفاظ عليه - هو المفتاح لاستعادة السيطرة على صحتك.