간단하고 무료이며 오프라인에서 작동합니다.
이 Windows Pomodoro 타이머는 세 가지 방법으로 집중력을 지원합니다.
• 베타 웨이브 스터디 음악은 집중하고 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다.
• 백색 소음은 산만 한 소리를 억제합니다.
• 타이머는 25 분 동안 카운트되고 알림 음으로 끝납니다.
바 이노 럴 비트가있는 미드 베타 등시성 톤은 두뇌를 집중된 상태로 동기화하는 동시에 긴장을 풀어줍니다.
이 톤을 사용하면 반복 가능하고 안전하며 효과적인 집중 상태를 유지할 수 있습니다.
이 pomodoro 데스크탑 앱은 스피커 및 이어폰과 함께 작동하며 그에 따라 볼륨을 조정합니다.
이 포모 도로 앱은 ADHD 환자에게 더욱 유용합니다.
바 이노 럴 비트 및 등시성 톤 음악은 '뇌파 동행'의 한 형태로 전 세계적으로 사용됩니다.
Brainwave entrainment는 웰빙과 개인 발달에 긍정적으로 기여하는 다양한 상태로 뇌를 자극하는 데 사용됩니다. Brainwave entrainment (BWE)는 정신 건강을 개선하는 효과적인 치료 도구입니다.
포모 도로 기법이란?
번 아웃없이 생산성을 유지하려면 작업을 25 분 단위로 나누고 5-10 분 휴식을 취해야합니다.
이러한 방식으로 작업 / 학습 세션이 즐겁고 생산적입니다.
이것이 포모 도로 일하는 방법입니다.
내 앱에는 바 이노 럴 비트와 화이트 노이즈가있는 25 분의 포모 도로 카운트 다운 타이머가 있습니다.
왜 포모 도로 25 분?
연구에 따르면 인간의 뇌는 25 분 이상 작업에 완전히 집중할 수 없으며 나중에 휴식을 취해야합니다.
포모 도로 타이머 란?
포모 도로 기술 타이머는 알람이나 시끄러운 알림으로 끝나는 25 분 역방향 시계입니다. 내 앱에는 오디오를 유도하는 특별한 초점이있는 정확한 기능이 있습니다.
하루에 몇 번의 포모 도로 세션이 맞습니까?
정신적으로 피곤함을 느끼기 시작하는 순간은 공부 / 일을 그만 둘 때입니다.
일반적으로 집중력이 좋은 포모 도로 10 ~ 15 회는 생산성이 좋습니다.
Pomodoro break에서 무엇을합니까?
산책을하거나 휴식을 취하고 누워서 잠시 일을 끊고 뇌에 휴식을 취하십시오.