بسيط ويعمل دون اتصال.
يساعدك مؤقت بومودورو Windows على تركيزك بثلاث طرق:
• دراسة موجات بيتا الموسيقى تساعدك على التركيز والاسترخاء.
• تعمل الضوضاء البيضاء على منع الأصوات المشتتة للانتباه.
• يحسب الموقت لمدة 25 دقيقة وينتهي بنبرة إعلام.
تعمل النغمات المتساوية المزمن متوسط بيتا مع النبضات بكلتا الأذنين على مزامنة عقلك مع حالة التركيز مع إبقائك مسترخيًا في نفس الوقت.
تسمح لك هذه النغمات بالحصول على حالة تركيز قابلة للتكرار وآمنة وفعالة.
يعمل تطبيق pomodoro لسطح المكتب مع مكبرات الصوت وسماعات الأذن ، اضبط مستوى الصوت وفقًا لذلك.
يعد تطبيق pomodoro هذا أكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
تُستخدم النغمات بكلتا الأذنين وموسيقى النغمات المتساوية في جميع أنحاء العالم كشكل من أشكال "الفكرة الرائعة".
يتم استخدام تقنية Brainwave لتحفيز الدماغ في حالات مختلفة تساهم بشكل إيجابي في الرفاهية والتنمية الشخصية. تعد فكرة الفكرة الرائعة (BWE) أداة علاجية فعالة لتحسين صحتك العقلية.
ما هي تقنية بومودورو؟
للحفاظ على تدفق الإنتاجية دون احتراق ، يجب أن نقسم أي عمل إلى 25 دقيقة مع راحة من 5 إلى 10 دقائق.
بهذه الطريقة ، تكون جلسات العمل / الدراسة ممتعة ومثمرة.
هذه هي طريقة عمل بومودورو.
يحتوي تطبيقي على مؤقت بومودورو للعد التنازلي مدته 25 دقيقة مع دقات بكلتا الأذنين وضوضاء بيضاء.
لماذا بومودورو 25 دقيقة؟
وفقًا للبحث ، لا يمكن للدماغ البشري التركيز بشكل كامل على مهمة لأكثر من 25 دقيقة ويجب أن يأخذ قسطًا من الراحة بعد ذلك.
كم عدد جلسات بومودورو الصحيحة في اليوم؟
إن اللحظة التي تبدأ فيها بالشعور بالإرهاق العقلي هي الوقت المناسب للتوقف عن الدراسة / العمل.
بشكل عام ، 10-15 جلسة بومودورو مع التركيز الجيد هي إنتاجية جيدة.
ماذا تفعل في بومودورو بريك؟
قم بالمشي أو مجرد الاسترخاء والاستلقاء ، وحاول قطع الاتصال لفترة وجيزة عن العمل لمنح الدماغ استراحة.