ヨガエス やさしいヨガ
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全てのレッスンは呼吸で始まり、簡単なポーズ、瞑想で終わります。立ちポーズはなく、ヨガ初心者でも簡単で、体が硬い人でも心地よくできます。自律神経のバランスを整える、代謝や免疫力を高める、健康的なダイエット、リラックスにおすすめなレッスンです。