Yogaesse (ヨガエス) ヨガリバー 1 | 初心者のヨガレッスンでダイエット | ストレッチエクササイズ
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立位のポーズがメインで、ストレッチ、バランス、コアを鍛えるポーズ、最後はシャバアーサナと盛りだくさん。ヨガに慣れてきた人、運動不足解消したい人にオススメ。